今なにかと話題になる加圧トレーニングについてのブログです！加圧式トレーニングともいわれ、東京、大阪、名古屋etc...に加圧トレーニングができるジムが増えています！関根勤や藤原紀香などの芸能人も加圧トレーニングの愛好家!加圧トレーニングは生みの親である佐藤義昭氏が40年もの歳月をかけて研究・実践を積み重ねて完成させた世界初の画期的なトレーニング方法です。
加圧トレーニングのいいところは腕や太ももなどを適切な圧力で締める（加圧する）ことで、体脂肪を分解したり筋肉をつくるはたらきのある成長ホルモンを体への過度の負担なく分泌させることができちゃいます！つまり低負荷、短時間でなおかつ安全に成長ホルモンを分泌させることができるので、女性のダイエット・シェイプアップやお年寄りのリハビリにはうってつけなんだ！
また加圧トレーニングを行うことで基礎代謝の高いカラダを作ることができるので、痩せてからも太りにくいカラダになるというダイエット効果もありあり！しか〜し加圧トレーニングは各個人の年齢、腕や脚の太さ、脂肪のつき具合、血管の太さ、筋力や体力などによって加圧の加減がそれぞれ変化するので、自己流ではたいへん危険！そのため適切な加圧を行なえる指導者の元で適切な加圧や負荷の設定を行なう必要がありあり！
それでもはっきり言って加圧トレーニングは相当いいですよ！ダイエット・シェイプアップ・美肌・リハビリ・筋肉トレーニングなどなど老若男女問わず、プロアマ問わずすべての人にオススメです！加圧トレーニングのジムも紹介しています！是非お近くのジムで加圧トレーニングを一度体験してみてくださ〜い！
