加圧トレーニングでダイエットor筋肉マン！ｗ

またまたお久しぶりです。汗

加圧トレーニングして、
このブログで報告したいんですけど
忙しくて・・・

更新止まってほんとすいません。。。

梅雨が空けたら、
もう夏ですね！

みなさんはもう夏ボディにチェンジできてますか？

夏は薄着なんで隠したい部分も隠せません。泣

加圧トレーニングでダイエットがんばって、
水着が怖くない体目指しましょう！

そういえば女芸人の友近さん痩せましたね〜。
詳しくは知らないんですけど
DHCのプロテインダイエットみたいですね＾＾

プロテインってことは
運動もしてるんでしょうね。

運動の部分に加圧トレーニング取り入れたら、
もう最強だと思いますｗ

ちなみに加圧トレーニング関係者の回し者ではないですｗ

また時間あるときに更新しますね＾＾

加圧トレーニングした後は
加圧トレーニングの効果を上げるために、
プロテインを摂取するのがいいよ！

加圧トレーニングに限らず、
トレーニングした後は、
筋肉が回復しようとアミノ酸を必要とするから、
プロテインを取ることで、
筋肉回復の助けになるから、
プロテインは効果的だよ！

加圧トレーニングの後もそうだけど、
トレーニングの後には
すぐプロテインを取ることがオススメ！
おすすめのプロテインはホエイプロテインで
特にDNS ホエイプロテインがオススメ！

プロテインって？って方は下のブログを参考に！
プロテインでダイエット＆筋肉マン

BCAAの効果はたくさんある！

１、筋肉や綺麗な髪、肌をつくる（タンパク質の合成補助）
２、疲労感や眠気を取る（疲労回復）
３、運動時のエネルギー源となる
４、脂肪を燃やす効果（特に腹部の脂肪）
５、肝臓内のアンモニア減らし肝臓強化

などがあげられる。
エネルギーの確保、疲労回復、
筋肉の増強、スタミナ向上、
乳酸濃度の抑制、脂肪の燃焼などの働きがある。
また筋肉増強が効率的に行える結果、
基礎代謝のUPに繋がるYO！
加圧トレーニングを行っている方だけでなく、
ダイエット中の方からお年寄りまで、
あらゆる人に有益で、必要不可欠ともいえる！

BCAAもようチェックでっせ！ｗ

大豆プロテインには
植物性だからこそ持ち合わせている
特徴がある。
この特徴は健康を気遣う人にとっても非常に魅力的だぁ！

１、大豆イソフラボンの作用で骨を強化
２、悪玉コレステロールを抑え、善玉コレステロールを高める
３、甲状腺機能の向上による脂肪分解
４、肝機能の改善
５、価格が安い
６、グルタミンが含まれている

などである。
もちろんBCAAも豊富に含まれているYO！

BCAA…BCAAとは、
　　　「バリン」「ロイシン」「イソロイシン」
　　　という3種類のアミノ酸の総称。
　　　３つとも必須アミノ酸に含まれる。
　　　また食物に含まれる必須アミノ酸の半分近くBCAA。　　
　　　Branched Chain Amino Acidsの頭文字をとったもの

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