加圧トレーニングでダイエットor筋肉マン！ｗ

お久しぶりの更新です！ｗ

ほんと寒くなってきましたね〜。

今年は夏が長く秋が短い感じで、
急な気温変化のせいで、
体調を崩す人が多いような気がします。

季節の変わり目はとくに体調を崩しやすいので
気をつけましょうね〜！

加圧トレーニングをやってると、
不思議と風邪を引きません！
というか、体調を崩さないといった方が正しいのかな？
加圧トレーニングのおかげでお肌の調子もGOOD！

今からの季節食べ物もおいしく食欲を抑えるのが大変って方は、
食べても太らない体作りを目指しましょう！
加圧トレーニングは基礎代謝を抜群に上げてくれるので、
ダイエットになると同時に太りにくい体質に改善もしてくれます！
さらに加圧トレーニングは成長ホルモンを大量分泌するので、
美肌にもなれちゃいます！

まだ加圧トレーニングを体験したことない方は、
是非一度体験してみては！

それではまた更新します！

加圧トレーニングが
なんでそんなに効果があるのかというと
まだ基礎研究を積み上げている段階なんだけど、
ぶっちゃけ筋肉をだましてるからだよ！

加圧することによって低負荷なのに
高付加がかかってると筋肉に思わせることによって
筋肉に大きなストレスがかかり、
筋肥大をもたらすことになるんだよ！
おもしろいのは加圧下で負荷を大きくすると、
筋収縮のポンプ作用で血液が流れてしまい、
かえって加圧の効果が薄れてしまうってことだよ！


小難しく言うと
生理学的な測定から、
加圧下で40％１ＲＭの負荷を上げているときの筋の活動レベル
　　　　　　　　　　　≒
非加圧下で80％１ＲＭを上げているときの筋の活動レベル
が成り立ち、
加圧トレーニング後には血中乳酸濃度などが極めて高く、
筋内環境がかなり劣悪な状態になる。
加圧によって局所性貧血と再灌流という筋内環境のストレスが、
増幅されることからこのようなストレスが
筋肥大をもたらす一要因となるのではないかと考えられる。
　

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